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斜め45度上を向くと気づくこと

【コラム】自律神経改善

 

斜め45度に視線と頭を向けると自然と胸が開いて呼吸しやすくなりませんか?

 

前に出ていた肩も戻り、丸くなっていた背中も伸びます。

 

携帯やパソコンを長時間使っていると、少しずつ少しずつ肩が前に出てきて、胸が閉じた状態になり、背中は丸くなり、しまいには簡単に正しい姿勢に戻らなくなります。

 

考えただけで怖いですよね。

 

でも、姿勢に注意を払わずに生活している人のほとんどは、斜め45度下を向いた生活をしています。

 

そんな私もずーっとパソコンで仕事をする生活スタイルが長く、整体に行かないと治らないほどでした。

 

矯正してもらったおかげで、正常な姿勢に戻ったので、今はそれをキープするために朝、昼、夜の5分間必ず斜め45度上を向いて呼吸するようにしています。

 

とっても簡単なことだけど、驚くほど上半身のこわばりやバランスがよくわかるので、習慣として続けています。

 

 

斜め45度下向きの姿勢は、カラダだけではなくあなたの雰囲気にも大きく影響します。暗くふさぎ込んだように見えてしまうことも。気分も憂鬱になりやすいです。

 

私も昔はそうだったんですが、今ではお客様に

「雰囲気が明るいですね!」と言っていただけるほど、上半身のこわばりが取れてた状態を維持できています。

 

一緒に好きなアロマの香りを使うとさらに効果的ですよ♪